| ويرتبط القولون العصبي أيضا مع الأرق، والذي يتضمن صعوبة في النوم، والاستيقاظ في كثير من الأحيان والشعور بعدم الراحة في الصباح | كما أنه يساعد في تقليل تقلصات المعدة والالتهابات وله فوائد كبيرة في تقليل القلق |
|---|---|
| وتشمل الأعراض: التشنج، آلام البطن، الانتفاخ، الغازات، الإسهال أو ، أو كليهما | تابعي المزيد: نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي اشربي الماء بانتظام إنَّ إتباع النصائح الغذائية لدى مرضى القولون العصبي هو بمثاية علاج لهذه الحالة، وتشمل: - مضغ الطعام جيداً: يُنصح مرضى القولون العصبي بعدم تناول الطعام أثناء الوجبات بسرعة؛ لتفادي ابتلاع الهواء الذي يسبب مشاكل عديدة |
البروبيوتيك إذا كانت الاستراتيجيات الغذائية الأخرى لا تخفف الأعراض، فقد تكون البروبيوتيك بالجرعة الموصي بها مفيدة.
17| الزنجبيل لديه أيضا القدرة على تنظيف الأمعاء، والتي يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم تغطيته لمدة 5 دقائق، وتناول الطعام مع العسل وإضافة القليل من عصير الليمون إليها | ويمكن أن توفر ارتياح على المدى القصير من أعراض IBS، ولكن نتائج الدراسات حول هذه المسألة متناقضة |
|---|---|
| ويشمل ذلك السوائل من جميع المياه والأطعمة و | حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن ثلث النساء المصابات به قد يعانين من ألم مزمن في الحوض |
الا إنها قد تظهر أيضاً لدى النساء المصابات بالقولون العصبي، ويظهر الإسهال عادة قبل الدورة الشهرية مباشرة.
13