| בשיטה זו ממשיכים בריצה האינטנסיבית יותר במצב של עייפות מסוימת, שאין מספיקים להפיגה בעת הריצה הקלה | באתר תמצאו טלויזיות של מיטב החברות בטכנולוגיות שונות: smart tv בכל הגדלים הקיימים בשוק |
|---|---|
| אימון הפוגות INTERVAL : מאמנים, שנעשים תוך ריצה למרחקים ארוכים עם הפסקות, שהמתאמן ממשיך בהן בריצה קלה | אימון מחזורי : שיטה המתבססת על שילוב הפעלת גורמי משך האימון, עומס האימון ומספר החזרות על ביצוען של פעולות גופניות מסוימות |
| כדי להגיע לרמת כושר גופני גבוהה, יש לסגל את הגוף לעומסים גופניים גבוהים מאלו שבהם היה מורגל | המנגנון הארוך : מנגנון זה משתמש במאגרי אנרגיה הקיימים בשרירים הנקראים גליקוגן הצורה בה שומר הגוף פחמימות בתאים , פירוק הגליקוגן יוביל להרכבה של מולקולות ATP , יגרום ליצור חומצת חלב כתוצר לוואי של התהליך |
|---|---|
| הר חרמון 1 רמלה אזור תעשיה ב רשמו ב- waze "מחסן ערוץ הקניות" | ערוץ הקניות מאפשר לך להשתמש במנגנון חפוש חכם למציאת מוצרים לגן ולבית |
עקרונות האימון תוכנית אימונים נכונה מבוססת על עקרונות האימון הנגזרים מעקרונות מדעיים הקשורים בתגובות הפיזיולוגיות של מערכות הגוף השונות לתהליך האימון.