| فوائد شاي الكركم العديدة يشتهر هذا الشاي بقدرته على التنحيف و تخفيف الوزن، كما يساعد في التخلّص من مشاكل الجهاز الهضمي و إزالة النفخة و الغازات، لتتمتّعي بالبطن المسطّح الذي ترغبين به | بحيث ان احتمال شراء الوجبات الجاهزة أو البيتزا على سبيل المثال- يقل |
|---|---|
| تكشف عن كيفية الحصول على تنحيف سريع و دون الإضرار بعملية التمثيل الغذائي في نفس الوقت على عكس الرجيم القاسي : 1 الخضراوات الغير نشوية أهم أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم الخضراوات الغير نشوية أهم أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم توصي كريستي بتناول الخضراوات النشوية كالبطاطس و الحبوب الكاملة باعتدال ، فعلى الرغم من احتوائها على الألياف الغذائية و الكربوهيدرات الصحية ، إلا أنها تحتفظ بجزء من الماء عند تخزينها | و تعليمات يجب تطبيقها - تحتاجين في هذا النظام الغذائي لتناول بذور الكتان المطحونة مع الزبادي أو السلطة |
إتباع عادات صحية أثناء تَناول الطعام يَجب التوقف عن فعل بعض العادات السيئة أثناء تَناول الوجبات اليومية مثل مضغ الأكل سريعًا، تَناول الماء مع الطعام، تَناول الأكلات أثناء مُشاهدة التلفاز، كل تلك العادات تُسبب في تَناول كميات كبيرة من الطعام دون دراية.
| ترغبون بتدليل أنفسكم في بعض الأحيان؟ اخرجوا من المنزل واشتروا شيئا لذيذا واحدا لتلك اللحظة - ومن الأفضل أن تقطعوا الطريق سيرا على الأقدام الى الحانوت | تناولوا عدة وجبات صغيرة خلال اليوم إذا كنتم تأكلون سعرات حرارية أقل مما تحرقون في النشاط البدني، فتلك من أسرع طرق التخسيس |
|---|---|
| طرق سريعة للنحف 22نصيحة تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة 1- عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الكرفس فهذا الأخير يعمل على حرق الكثير من السعرات وإن لم تجدي الكرفس تناولي الفاكهة الطازجة مثل التفاح | قوموا بقياس وزنكم مرة في الاسبوع الأشخاص الذين يقومون بقياس وزنهم بانتظام وفي أيام ثابتة يميلون إلى النجاح أكثر في عملية خفض الوزن |
الوصفة الأولي : تتكون هذه الوصفة من مخلوط الزنجبيل والنعناع ويتم التحضير بغلي كمية من الزنجبيل لمدة 5 دقائق ثم يضاف اليها النعناع وتغطي لمدة 5 دقائق وتشرب قبل الوجبة الرئيسية.
8