| את GC ניתן לקבוע אז מתמטית או ניסיוני | שמירה על יציבה של יציבה נכונה להעלות את הידיים כלפי מעלה, לבצע מעגלים עם הידיים במישורים sagittal ו חזיתית |
|---|---|
| תוך שמירה על המיקום הנכון של תא המטען, לשבת, לשבת על הרצפה, לכרוע ולחזור ל i | כל שאר המרכיבים של המבנה הביומכני מתממשים באופן אוטומטי, חלקם תחת השפעת כוחות השרירים, אחרים - תחת השפעת כוח הכבידה, האינרציה, כוחות תגובתיים ואחרים |
| תרגילים עם משקולות עבור ידיים להרזיה לנשים תרגילים עם משקולות עבור להרזיה הידיים של נשים ניתן לעשות על הרצפה | שיר זה הוא ככל הנראה סירוס של שיר אנגלי הפותח במילים "מיס סו" |
|---|---|
| לפני תחילת התרגילים, אתה צריך לעשות כל הגוף להתחמם | במקרים אחרים, יש לתת ייצוג גרפי של מבנה התרגיל |