| אם המשקל משתנה מומלץ לבקש את עזרתה של דיאטנית | החלף בשר בקר טחון עם בשר הודו טחון או סויה במנות כמו ספגטי |
|---|---|
| פירובט נמצא באופן טבעי כתוצאה של התמוטטות של פחמימות וחלבון במזון בגוף | אתה יכול לנסות מקלות תפוחי אדמה , צלייה בתנור תשים מעט שמן במקום לקנות צ'יפס |
| בחר פיצה עם תוספות ירקות במקום בשרים עתירי שומן, כגון נקניק ופפרוני | אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה |
|---|---|
| אתה פשוט צריך לאפשר לעצמך זמן כדי לאפשר לאפקטים של פעילות גופנית להתרחש | אירובי פירושו כל פעילות גופנית אשר מגבירה את הנשימה וקצב הלב |
| מחקרים מעידים שחלבונים משביעים יותר מפחמימות, בונים שרירים וגורמים הרזיה | סידן חיוני להתפתחות שלד נכונה |
|---|---|
| סויה עשיר בחלבונים וחומצה פולית | שלבו בין דגן מלא לדגן פשוט, כמו למשל שילוב של אורז לבן ואורז מלא או בין קוסקוס לבן לקוסקוס מלא |
אם לא שמעתם על זה קודם, בבקשה לקחת את הזמן כדי לבדוק את זה ולראות אם זה משהו שאתה יכול לשלב לתוך החיים שלך.
30