| על פי ארגון החרדה והדיכאון האמריקאי, חרדה היא אחת הסיבות העיקריות להפרעות שינה | כשהם נולדו, שמנו אותם במנשא או בעגלה והתינוק האהוב שלנו נרדם במהרה |
|---|---|
| לאחר 5, 10 או 15 שניות, כלומר, במרווחי זמן קבועים, לפתוח ולסגור את העיניים | זוהי שיטה של נשימות עמוקות |
אורכו של הסרטון שמונה שעות ו-20 דקות, והוא כולל רחשי מפל קטן מנהר בונט.
| לרוב ההמלצה היא להתחיל במתיחת שרירים ואז בהרפייתם, במיוחד באזור הצוואר והכתפיים עד הבהונות | אז בטרם נאמר מה עושים, נאמר מה לא עושים |
|---|---|
| ואז את הרגליים, החל ברגל, דרך הקרסוליים עד הברך, הירכיים והבטן התחתונה | כי כאשר האדם הוא עדיין תינוק קטן, עדיין אין לו את השכל ואת ההבנה של האדם הבוגר, לדעת שהוא צריך לדאוג לעצמו, ולהיות מוטרד מכל מיני בעיות כאלו ואחרות |