| أما رحلتها إلى الهند، فكان السبب وراءها سعيها إلى التأمل في الكون، حتى تتمكن من الاتحاد مع كل ما يحيط بها، ولتجد السلام النفسي، ليساعدها على تحقيق الرضا في حياتها، ثم تقرر الذهاب إلى إندونيسا حيث الطبيعة الخلابة، وتطلق على هذا الفصل الأخير من رحلتها: حكاية عن السعي إلى التوازن ، والتي حاولت خلالها أن تمتن لحياتها، وأن تصل إلى الإدراك الحقيقي لمفهوم السعادة، وكيفية تحقيقها، كما أن وصف الكاتبة لكل ما شاهدته وعايشته من تجارب في هذه البلاد يشعر القارئ أنه شاركها في رحلاتها ومغامراتها المشوقة | لا أعلم ماذا أقول، لكن هذا الفيلم هو من الأفلام التي تستوجب بطانية زغبيّة ودافئة لتمتص كل الدموع |
|---|---|
| ولزيادة تركيب الناقلات العصبية وتحسين المزاج، يجب على الإنسان تنويع نظامه الغذائي | تغيير نظامك الغذائي: تعتبر الرغبة بتناول المزيد من السكر والنشويات حالة طبيعية ترافق قلق الخريف، لكن تناول المزيد من السكر والكربوهيدرات سيزيد من أعراض اكتئاب الخريف، كذلك الكافيين يعتبر عدواً لدوداً، لذلك لا بد من استبدال مشروبات الكافيين بمشروبات أكثر صحية، واستبدال السكر بتحلية أخرى مثل السكرين، والسيطرة على كمية النشويات |
ويمر الشخص المصاب بـ اكتئاب الخريف بهذه الحالة لاسباب خارجه عن ارادته فتغيير الطقس وانخفاض درجات الحرارة يؤثر علي الحالة المزاجية للاشخاص فهذا الطقس يسبب تساقط أوراق الشجر واختباء الحيوانات كما يؤثر علي الانسان أيضا ، بالاضافة إلي أن هذا الموسم يشهد عودة الطلالب للمدارس وازدحام الشوارع وزيادة المسئولية علي الأب والأم ، وكل هذا سبب أدعي للشعور بـ اكتئاب الخريف.
6| تدور أحداث رواية الليالي البيضاء حول لقاء قدري يجمع شاب بفتاة باكية، يود لو يتمكن من تجفيف دموعها بعد أن وقع في غرامها وسلبت روحه من أول نظرة لها، وهو الذي اعتاد على الوحدة حتى ألفته وألفها | فقدان الاهتمام والمتعة أثناء القيام بالنشاطات اليومية |
|---|---|
| المزيد: تم نشر هذا المقال على موقع | لذا عليك التقليل من كمية الكافيين التي تحصل عليها واستبدال الشاي والقهوة بالمشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب مثل أو الكاكاو المثلج أو لكن مع استخدام القهوة منزوعة الكافيين فهي أفضل الاختيارات لتوديع الصيف |
أي من الضروري تناول مواد غذائية محتوية على أحماض أوميجا-3 في فصل الخريف مثل: الزيوت النباتية، مختلف أنواع الأسماك الدهنية.
18