| תקשיבי, איזה כיף שנתתי עוד צ'אנס! עושה 6 מנות טמפה צ 'ילי | צ 'ילי צמחוני תוצרת בית עם שני tempeh ו שעועית פירושו זה מתכון צ' ילי חבילות דחיפה חזקה חלבון יש מרקם מספק |
|---|---|
| איך אדע כמה להשרות מראש? מיד אחרי שאני אנסה את הקציצות אדממה וקינואה שפרסמת אתמול :- נתחיל בגילוי נאות: את הקינואה קניתי כדי להכין את סלט הקינואה והדלורית שפרסמת בפייסבוק, ואת הקציצות החלטתי להכין אחרי שהאתר הציע לי, וראיתי שיש לי את כל המרכיבים בבית כן, אפילו שעועית שחורה מוכנה בפריזר! מידע תזונתי, למנה: קלוריות: 399 סך הכל שומן: 10 |
הסלט גם הוא טעים, אבל הקציצות האלו פשוט אליפות!! אז לקחתי 400 שעועית שחורה והשריתי אותה ואז השתמשתי בכל הכמות שקיבלתי אחרי ההשריה לקציצות.
18| הפעם שמתי קצת פחות מ- 400 גרם שעועית מושרית כי זה מה שהיה בבית , בטטה אחת, חתיכת דלעת כי מסתבר שהבטטות שבניתי עליהן למתכון נרקבו קצת והועפו לפח על ידי בעלי המהמם וכוסברה כי אני מתה על כוסברה | |
|---|---|
| אין צורך לשמן את נייר האפייה — בגלל זה קוראים לו נייר אפיה: במתכון המקורי מטגנים את הקציצות — אני וויתרתי על הטיגון ובגלל זה הוספתי שמן למתכון | בכל קציצה כדאי שיהיה מרכיב שומני… נראה לי ש-3 כפות שמן על 20 קציצות זה לא נורא… 15 קלוריות לכל קציצה |
הכנתי כבר את עוגיות המרנג, את הפאי קישואים העגול במקור שלי יצא מרובע , את עוגת הלימון וניל איטלקית ועוד ועוד…כולם נחלו הצלחה גדולה!! שים לב כי זה מתכון קורא רוטב סויה זה לא גלוטן חינם.
29