| לפני שניגשים לתרגל עמידת כתפיים כשאנו מתרגלים יוגה חשוב להקפיד על איזון בין גמישות לכוח בחגורת הכתפיים ולתרגל מגוון תנוחות | חיזוק חגורת כתפיים לילדים- "מזרן משוגע" ילד מחזיק את המזרון והמדריך מנער אופן ביצוע התרגיל: ילד מחזיק את המזרן בקצה |
|---|---|
| לשכמה ישנו חיבור לעצם הבריח ולעצם הבריח חיבור לסטרנום כך שקיים קשר בין תנועה בשכמה לכל איזור החזה | תרגיל מתאים מגיל שלוש או ארבע |
יש בחגורת הכתפיים ארבעה מפרקים הפועלים בסנכרון ובהרמוניה: 1.
24| בעיקר נזהה את עמידת הכתפיים עם איזור זה | באמצעות שימוש בחגורת כתפיים הגב העליון, וכן אזור הכתפיים והחזה יהיו זקופים יותר בקלות רבה יותר, וכך תוכלו לשפר את היציבה וכן לטפל בכאבי הגב הצוואר והכתפיים |
|---|---|
| ניתן לתרגל בכייף משחקים ומיומנויות שבהן הכייף והמשחק מטשטשים את הקושי | מערכת מורכבת של נקודות משען חלקן נייחות וחלקן ניידות , כמו עצם הבריח על מפרקיה ועצם השכם על שריריה, מייצרת את הבסיס לתנועה בחגורת הכתף |
אם הילד מתקשה, מתאימים את מהירות הביצוע כאשר הילד מתרגל לפי יכולותיו שרירי בטן וזרועות.
7