| כיצד לבחור ולאחסן דגני בוקר כשאתם בוחרים לעצמכם פתיתים, חשוב לקחת בחשבון שככל שעיבוד הפתיתים היה חזק יותר, נשארו בהם התכונות הפחות שימושיות | אם אנחנו רוצים שהילדים שלנו יהיו בריאים אנחנו צריכים לדאוג שלא יהיה להם מחסור גדול בוויטמינים |
|---|---|
| לפעמים מתווספים לו מלח, ויטמינים ושמן צמחי | על מנת לרענן עור שומני עליכם לערבב כף שיבולת שועל עם כף חלב עם אחוז שומן מינימלי |
ובזכות צמיגות המנה הקיבה מוגנת מההשפעות המזיקות של המרה.
| פנקייק שיבולת שועל ללא קמח פנקייק יש מתחבר לנו בראש לארוחה של פינוק ובעזרת שיבולת שועל אנחנו מאזנים אותו עם המון סיביים תזונתיים ואוכמניות שהן פרי עם אחוזי פחמימה וסוכר נמוכים במיוחד! מוסיפים מלח ומבשלים את התערובת במשך 2 דקות | אבל אחרי כמה זמן הבנתי שאמנם סוכר לבן וקמח לבן זה טעים, אבל כדאי לתת לארוחת הבוקר שלי ערכים תזונתיים קצת יותר נחמדים |
|---|---|
| איזה שייק אתם הייתם רוצים לשתות בכל בוקר? שטיפה ממסיכה כזו מומלצת עירוי על בסיס היביסקוס | מורחים על הפנים את העיסה למשך 30 דקות |
ברגע שאתה מקבל הבלילה של עקביות בינונית, תן לזה לעמוד מכוסה במשך כמה דקות.
14