| דיון בחשיבות ארוחת הבוקר: שאלו את התלמידים מהי לדעתם הארוחה החשובה ביותר במהלך היום יתקבלו תשובות מגוונות | לכן המנה הזאת היא דרך נהדרת להתחיל כל בוקר עם מנה של בריאות וטעם מפנק! מומלץ גם שהם לא יהיו סוכרים או שבמקרה של לחם מדובר בקמח מלא או באלמנטים כמו שיפון |
|---|---|
| רוצים לדעת איפה מומלץ לאכול ארוחות בוקר בריאות או מושחתות? משחק "בינגו ארוחת בוקר" - המטרה: קישור מזונות הנאכלים בארוחת הבוקר לקבוצות המזון השונות | נבין כארוחת בוקר בריאה באמת שמכילה כמויות מספקות של סיבים, פחמימות, חלבונים וליפידים בפרופורציה נאותהבהתחשב בכך שזה אמור להניח לפחות סביב 25% מהקלוריות היומיות |
תוספות, לפנקייקים מלוחים אח מתוקים, למאפים מלוחים או מתוקים, פלטות גבינות, נקניקים, ירקות ואפילו פורקטה מקסטלי רומנאני.
23| ממש מול הכניסה הראשית לטרמיני, בצד השני של הכביש, יש בית קפה עם הקפה הכי טעים ברומא | זה גם מפעיל את חילוף החומרים שלנובנוסף לכך שאנחנו מרגישים פחות רעבים במהלך היום, זה מקשה על הסבל מבעיות מטבוליות כמו סוכרת או בעיות לב |
|---|---|
| בנוסף, ניתן לערבב מזונות אלו בקלות עם מוצרי חלב כמו יוגורט או פריטים כמו לחם, או אפילו לשלב אותם בסלט קטן | קלאסיקה של גסטרונומיות רבות והיא בריאה מאוד היא הביצה, כמו גם חזיר בין אם מתוק או סראנו |
ארוחות בוקר בריאות: באילו מאכלים להשתמש ובאילו להימנע? לכן מומלץ להציג מוצרים עשירים בחלבון, בין אם זה ירקות או בעלי חיים.
28| בדרך כלל הרעיון הראשון שעולה בראש הוא קערת חלב, אבל אתה יכול גם לבחור בפריטים אחרים כגון גבינות או יוגורטים | The bulldog — בדרך לוותיקן עצרנו בקופי שופ שבטח מוכר לכולכם מאמסטרדם, למי שתהה הם לא מוכרים וויד אבל בית הקפה באווירה מחוספסת ושונה קצת מרומא הקלאסית |
|---|---|
| זהו גם המזון הרלוונטי ביותר מכיוון שהוא מיוצר לאחר פרק זמן ארוך יחסית בו לא נכנסו חומרים מזינים לגוף | ההמלצה הנוספת שלנו היא מקום הנקרא SHARI VARI, בית קפה ביום ובלילה בר קוקטיילים מגניב |
במובן זה, אחת החלופות הבריאות ביותר היא קפיר.