| הקינואה מהווה מקור חלבון מן הצומח: קינואה מהווה מקור עשיר בחלבון, עם 4 | זיכרו להסיר את הסיר מהאש, החזרת הקינואה לבישול תייבש אותה |
|---|---|
| מכל צבעי הקינואה, ללבנה הטעם העדין ביותר ולה מרקם קליל | מוסיפים את הפטרוזיליה, בצל, גבינה, שום פירורי לחם וגזר ומניחים ל-5 דקות מנוחה |
כל שעליך לעשות הוא לשטוף את הקינואה, להשרות אותו במים קרירים במשך 8 שעות ולשטוף את זה עוד פעם.
23| יכול להיות תוספת מעולה לארוחת צהריים וגם לעמוד בפני עצמו כארוחה משביעה | אנזימים חלבונים גם כי הם מנוטרל עם חום יותר בקלות עיכל כאשר מבושל |
|---|---|
| התערובת צריכה להיות לחה, אם היא אינה לחה מספיק ניתן להוסיך כמה טיפות של מים לתערבות | לא רק זה מזינים לרוקן ברוב המזונות, אך הוא יוצר בחומרים ממכרים |