| هناك عدة أساليب مختلفة لصيام الماء، فهناك من يصوم عن الطعام ويستهلك الماء فقط لمدة 24 ساعة، وهناك من يصومون لفترة أطول قد تصل 72 ساعةً كاملةً | الايجابيات : معدل نجاح ممتاز ، على المدى الطويل ، لدعم مستويات السكر في الدم الصحية |
|---|---|
| ماذا يجب ان اشرب؟ أثناء فترة الصيام ، عليك الامتناع عن تناول أي طعام أو مشروبات تحتوي على سعرات حرارية | عليك أيضًا التخطيط ليومك حول القدرة على المشي لمسافات طويلة في أول يوم كامل من الصيام |
وقد تشعر بالتعب أو الدوخة المميزة لنقص السكر في الدم.
22| معلومات عن حبوب منع الحمل الطارئة — تحتوي على البروجستوچين وهو هرمون آمن للغاية | على وجه التحديد ، تأكل بشكل طبيعي لمدة 5 أيام في الأسبوع |
|---|---|
| حقق هؤلاء الأشخاص نجاحًا كبيرًا مع نظام Warrior Diet ، لأنه يكاد يكون من المستحيل تناول الطعام الزائد في نافذة تناول الطعام لمدة 4 ساعات ، نظرًا للمساحة المحدودة في بطنك! عيوب موبايل Samsung Galaxy A72 اقرأ أيضا | العلم عن المرأة والصوم هناك مجالان رئيسيان للقلق لدى العديد من النساء قبل بدء خطة الصيام: هل هي آمنة؟ وهل سأحصل على نفس الفوائد التي يختبرها الرجال؟ سلامة الصيام للمرأة ربما يكون الشاغل الأكثر شيوعًا هو أن مستويات هرمونات المرأة ستتأثر سلبًا بالصيام المتقطع |
صيام سريع لمدة 3 أيام قام تيم فيريس بتطوير بروتوكول صيام لمدة ثلاثة أيام يهدف إلى تسريع انتقالك إلى الكيتوز ، المعروف أيضًا باسم وضع حرق الدهون.
8