| هل تسبب البطاطا المسلوقة السمنة الزائدة؟ البطاطا المسلوقة هي ذات قيمة غذائية عالية، وبالتالي فهي أساسية في البرنامج الغذائي لفقدان الوزن، وذلك للأسباب التالية: - تحتوي البطاطا على الكربوهيدرات المعقّدة الجيّدة على عكس الكربوهيدرات الضارّة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون | فيديو البطاطس في موضة الملوك هل أنت من عشّاق البطاطس بجميع حالاتها؟ إن كنت كذلك فحاول أن لا تضيع على نفسك هذا الفيديو لتتعرف أكثر عليها عبر التاريخ! بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البطاطس على بعض البروتينات التي تُسبّب الحساسيّة للإنسان، والتي يُمكن أن تتسبَّب في بعض الأشخاص بتفاعلات تحسُسيّة شديدة، والتهاب الأمعاء، |
|---|---|
| اقرأ أيضاً: صحة الكبد ليس فقط قلب البطاطس بل القشرة أيضاً مفيدة لصحة الطفل وحمايته من الأمراض المختلفة، ولكن مع مراعاة تنظيفها بشكل جيد جداً، كما أن البطاطس جيدة لصحة كبد الطفل وحمايته من مختلف أنواع الأضرار الكيماوية أيضاً | البطاطا تساعد أيضاً على تقليل الجوع نتيجة للهضم البطيء لها، ولكن لا يجب تناول البطاطا فقط طوال نظام الريجيم لأن الجسم يحتاج أطعمة غذائية أخرى، للتمتع بجسم صحي وسليم |
وهي أيضاً تعمل على امتصاص السموم من الجسم، فهي تشابه العسل في فوائدها وتجنب الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب، لأنها تحتوي على كثير من العناصر الغذائية مثل المعادن والصوديوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، الفسفور، النحاس، وفيتامين ج.
| فوائد البطاطا المسلوقة لكمال الأجسام الفواكه والخضروات بشكل عام مفيدة لكمال الأجسام لقلة الدهون بها ومن أهمهم البطاطا المسلوقة، فهي غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ج، وهي مضادة للأكسدة، وهي مصدر أساسي للنشويات التي يمتصها الجسم شكل كامل، فتقلل من حساسية الأنسولين وتساعد علي تحسين مستويات السكر بالدم، وأيضاً تعمل على تقليل الالتهابات وتساعد على صحة القولون | حماية بشرة الطفل إن وجود النشا و فيتامين سي والإنزيمات المختلفة لا يحمي البشرة فحسب، بل أنه يوفر أيضاً تغذية مهمة لجلد طفلكِ |
|---|---|
| كما تحتويالبطاطس المسلوقة على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي تفقد الأمعاء جزءاً كبيراً منه عند حدوث إسهال، كما أن تناول البطاطس المسلوقة للاستمرار يؤدي إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، وتقليل حدة الآثار المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون | كما تعمل البطاطس بشكل فعال في إبطاء علامات الشيخوخة وخاصة التجاعيد، وزيادة التوهج، وذلك من خلال الفيتامين سي الموجود فيه |
كما يمكن زيادة وتعزيز محتوى البطاطا من النشا المقاوم عبر تخزين البطاطا المسلوقة في الثلاجة لليلةٍ كاملةٍ، ثم تناولها باردة في اليوم التالي.
| إليكِ المزيد من صحتي عن فوائد البطاطس المسلوقة: | اقرأ أيضاً: فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع بسبب محتوى البطاطس الرائع من الطاقة والمغذيات، فإنها تقدم للأطفال العديد من الفوائد، ومن فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع ما يلي: تحسين صحة الجهاز الهضمي تساعد البطاطس على تطوير صحة الجهاز الهضمي للطفل، كما تساعد على نمو البكتيريا الصديقة للأمعاء، تحافظ الكميات الكبيرة من السكريات القلوية في البطاطس على انخفاض مستوى الحموضة في جسم الطفل، وبالتالي الحفاظ على درجة الحموضة مستقرة |
|---|---|
| لكن البطاطا المسلوقة لا تحتوي على دهون تضر بصحة الأم والجنين ولا تساعد علي زيادة الوزن، لذلك يجب الحرص على تناولها | فوائد البطاطس المسلوقة للأطفال : البطاطس من أكثر الخضروات المحببة إلى الأطفال والكبار على حد سواء ، وهي مصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم ، ومفيدة بشكل خاص للأطفال من 1-3 أعوام ، فأثبتت بعض الدراسات أن البطاطس يمكنها توفير حوالي 8% من المتطلبات اليومية للجسم من الألياف والبوتاسيوم التي تساعد على نمو وتطور الأطفال |
كما يتساءل الكثير هل تسمن ؟ وهنا تكون الاجابة واضحة دون اختلاف من شخص لأخر إنها في الواقع مروض قوي للجوع.
3