| אלו הם כדורי שוקולד בריאים מתוך האפליקציה שלה שכמובן אינם מכילים סוכר וגלוטן ורעיון נפלא לקינוח די מהיר לאירוח ביתי, לאירועים ולמסיבות | ביום הרביעי כבר התעורר געגוע עז לכריך אבל התגברתי בעזרת ארוחת ביניים קלה של פרי ובערב דווקא חוויתי פרץ אנרגיה לא מוכר |
|---|---|
| מקלות סלרי, גזר ומטבל אבוקדו | הגר בנתה אפליקציות ב-7 שפות, כתבה 7 ספרי תזונה וליוותה אלפי אנשים בקליניקה ואון ליין לחיים בריאים ומאושרים יותר ומעל הכל — פודי אמיתית |
Detox21 של הגר שפר הנסיינית: ע' 46 שועלת דיאטות ותיקה וחובבת פחמימות ריקות שמאמינה בקפאין כתרופה לכאב ראש.
12| כך חלפו השנים והפכתי לחיילת חטובה שקראה בזמנה הפנוי כל ספר תזונה אפשרי ואף שיננה בע"פ את הספר המשעמם " ערכם התזונתי של המזונות" והפכה לאנציקלופדיה של ערכים של כמעט כל מזון אפשרי | צריך להשקיע מחשבה ולדאוג שתמיד יהיה בבית מה שצריך אבל בסופו של דבר מדובר במצרכים בסיסיים כמו ביצים, ירקות, דגים, בשר, גבינות שמנות, שקדים ואגוזים" |
|---|---|
| אני נטורופתית ומומחית לתזונה טבעית, עוסקת בתחום משנת 2001, קרוב ל-16 שנה | אז למה בכל זאת החלטתי לעשות את השינוי הענק הזה בחיים שלי למשך 3 שבועות? בצורה זו השיטה קלה ליישום ואינה עוד "דיאטה זמנית", אלא, דרך חיים חדשה |
שפית חובבת, יודעת לדקלם בע"פ תפריטים של מסעדות, מאמינה שאוכל בריא חייב להיות טעים ומקדישה את חייה להוכיח שזה אפשרי.
10| זה היה תחילתו של מה שמכונה ״משבר ריפוי״ | יחד עם זאת, כדאי לדייק ולהיצמד אליו בשביל לקבל את התוצאות הטובות ביותר |
|---|---|
| המשקל ההתחלתי שלי היה נמוך וידעתי שגם אם ארד במשקל זה לא יהיה משמעותי | אבל מלבד כל אלה, הדיטוקס נותן מענה לאלו הרוצים לעשות שינוי תזונתי ולתת לגוף את האפשרות לתפקד ביעילות ובצורה בריאה |
ליתר דיוק כל מנה — צריכה להכיל 9 גרם פחמימה, 7 גרם חלבון, 3 גרם שומן.
8